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Gesunde Rezepte

Gesundes Essen für Lutadores. Kampfsportler benötigen viel Energie und keine leeren Kalorien. Mit unseren Rezepten bringst Du Deinen Körper in Hochform, arbeitest an dem Sixpack und kannst trotzdem noch genießen. Nicht nur einfache Shakes mit Proteinpulver, sondern schnell zubereitete Mahlzeiten, welche das Muskelwachstum/Kraftzuwachs oder Deinen Weight-Cut unterstützen.

Bananen-Acai Ice Cream – schnell gemachtes Eis für zwischendurch [Fighter Futter]

Das heiße Wetter ist leider fast schon vorbeigezogen aber man braucht als Grappler nicht heiße Temperaturen um den Drang nach etwas Süßem zu verspüren. Deshalb gibt es heute ein sehr einfaches und leckeres Rezept für euch mit welchem ihr euch in kürzester Zeit ein leckeres und gesundes Eis selber zaubern könnt (streng genommen ist es ein Sorbet). Für das Rezept …

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Garbriel Gonzaga und das Gemüse, Tipps & Tricks

Gabriel Gonzaga ist nicht nur eine alter UFC Veteran und BJJ Schwarzgurt, sondern auch ein Schwarzgurt im Obst&Gemüse zerpflücken. Neben seinen beeindruckenden Finishes in der UFC (siehe Highlight Video) begeistert er auch auf Youtube mit Tipps und Tricks im Bereich der Nahrungszubereitung.

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Surfer Frühstücks Smoothie für Grappler [Fighter Futter]

  Du bist nicht der beste Esser und gerade am morgen kämpfst du damit feste Nahrung zu dir zu nehmen? Dann gehts dir nicht nur so wie mir sondern auch wie einem der besten „Big Wave“ Surfern aller Zeiten, Laird Hamilton. In seiner besten Zeit war auf teils 22 Meter hohen Wellen mit teils 80kmh unterwegs. Heute mit 51 Jahren …

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Gesund & Lecker, das Zucchini Feta Omelett [Fighter Futter]

Eier sind voll mit gesunden Nährstoffen, die wir als Sportler benötigen. Sie liefern hochwertiges Eiweiß, viele Vitamine und Mineralstoffe, sowie ungesättigte Fettsäuren. Nach diesen zwei Sätzen sind wir uns sicher einig, wir sollten wohl mehr Eier essen. Doch das Problem ist leider dass sie nicht jedem schmecken oder häufig durch Ideenlosigkeit bedingt  das gleiche gekocht wird. Dem können wir heute …

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Das perfekte Omelett, Omelett Grundrezept [Fighter Futter]

Das Omelett ist vielleicht die vielseitigste Grundlage für ein gesundes aber auch abwechslungsreiches Frühstück. Im Grapplers Paradise Magazin No.2 haben wir das Omelett Grundrezept und ein paar Variationen mit euch geteilt gehabt doch haben sicher einige diese Rezepte nicht entdeckt, bzw. schlecht erneut aufrufbar. Deshalb hier das Grundrezept als Blogbeitrag. Es gibt verschiedene Arten ein Omelett zuzubereiten aber wir haben …

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