Kraftaufbau

Kreuzheben [Krafttraining für Kampfsportler 1]

Krafttraining für Grappler? Wenn es nach manchen Kämpfern geht ist das total überflüssig und Mat-Time alleine reicht eigentlich aus. Wir bringen hier aber trotzdem mal immer wieder Ideen für Dein Training, sei es ein DIY Foamroller oder ein DIY Sloshpipe. Einige Übungen gibt es aber die sollte jeder Kampfsportler / Grappler (also auch Du) kennen – und eigentlich auch machen. …

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11 Übungen gegen Rückenschmerzen

Wer kennt ihn nicht, den Grappler , welcher sich über seine zunehmenden Rückenschmerzen beklagt aber erst 25 Jahre alt ist. Man könnte meinen er simuliert und will nur Aufmerksamkeit, doch leider sind Schmerzen im unteren Rückenbereich ein stark verbreitetes Problem unter Grapplern aller Altersklassen. Woher diese Schmerzen kommen erklärt euer Physiotherapeut euch schneller und besser als ich es je könnte. …

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