Gesunde Rezepte

In einem etwas älteren Artikel unserer Fighter Futter Kategorie haben wir schon über Nüsse im Kontext von pflanzlichen Proteinquellen gesprochen. Heute haben wir eine Infographic von Greatist, welche nochmal ein paar Fakten zu den Vorzügen von bestimmten Nüssen festhält. Get health and fitness tips at Greatist.com

Sesam-Honig Möhren hört sich zunächst einmal nicht sehr gesund an, da für viele Honig einfach nur Zucker ist. An sich ist dies auch nicht falsch jedoch nicht die ganze Wahrheit. Honig ist zwar im Prinzip nur eine übersättigte Zuckerlösung hat aber viele Inhaltsstoffe die fieber- und entzündungshemmend wirken und auch eine positive Auswirkung auf den Blutdruck und die Herzleistung haben. …

Unser letztes Rezept war unser kleines Rührei zum Frühstück. Eine andere schöne Sache die Du aus Eier zaubern kannst sind Pancakes. Das Problem mit diesen ist aber meist Weizenmehl und Zucker. Das Rezept ist zwar nicht ganz Low-Carb, aber wir verzichten auf die bösen Kohlenhydrate ohne viele Nährstoffe. So haben wir dieses Problem für euch mit einem kleinen Himbeer Bananen …

Eine gute Protein-reiche Mahlzeit am Morgen ist ziemlich wichtig für jeden Sportler. Die häufigste Wahl neben Haferflocken sind wahrscheinlich Eispeißen, wie Omlett oder Rührei. Leider werden diese Gerichte meist schon nach wenigen Tagen langweilig und die Selbst-Disziplin kommt ins wanken. Dies muss aber nicht mehr sein denn ich hab die Lösung für euch. Ich hab eine etwas andere Version des Rühreis für …

Ein jeder von uns, egal ob Vegan oder Paleo, braucht einen vernünftigen Post Workout Shake und ein wichtiger Teil dieses Shakes sollten ein bestimmte Menge Kohlenhydrate sein. Im Buch „Paleo for Athletes“ wurde ein interessanter Shake vorgestellt der auf den ersten Blick nicht nach Paleo aussieht. Die wichtigsten Zutaten sind Fruchtsaft, Proteinpulver, Glucose (Dextrose), eine Frucht sowie eine Prise Salz. …